Joghurt ohne Fruchtgeschmack

ist gesünder. Die meisten Joghurts mit Fruchtgeschmack enthalten nur Marmelade, die bekanntlich kein besonders wertvolles Nahrungsmittel ist. Die Menge des darin enthaltenen Zuckers entspricht oft der in einer Dose Cola. Solche Joghurts enthalten weniger Kalzium, Eiweiß und andere Nährstoffe als Natur-Joghurts oder Joghurts mit Vanille, Zitrone oder Mokka. Am besten ist es, ein Natur-Joghurt mit frischem Obst zu mischen.

Schütten Sie die Molke von Joghurt (oder auch Hüttenkäse) nicht weg: sie enthält B-Vitamine und Mineralstoffe! Rühren Sie sie immer wieder unter.

Süßstoffe heizen Appetit an!

Süßstoffe verwirren den Verdauungsapperat so, dass nach kurzer Zeit Heißhunger entsteht und mehr gegessen wird und mehr Kalorien aufgenommen werden - also dick machen!!!

(Quelle: “Ingestive Behavior Research Center” der Purdue Universitiy, U.S.A.)